Søndagstur i skogen

Å gjennomføre minimum 210 minutter med trening i uka er sommerens målsetting.
Det hele dratt godt i gang av "Grønn resept". 
Denne resepten innebærer at jeg to ganger i uka trener sammen med likesinnede, godt veiledet av to fysioterapeuter.
To ganger i uka gir mellom 120 og 140 minutt.
Så skal jeg klare de resterende minuttene selv.
Det betyr ca 90 minutter egentrening.

90 minutter er det samme som 3 x 30 min. 
Eller 60 + 30!
Det kan til tider være enklere å tenke, enn å få gjort,
Så her har jeg prøvd å få familien til å hjelpe meg.

Vidar er snill!
Han oppmuntrer meg.
Og selv om jeg vet bedre, takker jeg ja til noen av turforslagene hans.
Rundt Nordaskvannet gikk greit.

I går skulle vi gå en skogstur jeg ikke helt klarte å plassere.
Men ut på tur måtte jeg, så det var bare å ta på seg støvler og godt humør.
Det blei mye skog.
Skog og myr og kupert terreng og hjortestier!
Det var så tungt at etter en time var bena mine gele!
Og da stod vi på det høgeste punktet med enda et stykke hjem.
Resten av dagen var jeg "invalid".

Det er dagen derpå, og nå er det en time til neste treningsøkt sammen med gjengen og fysioterapeut. 
Men beina mine er fortsatt som gele, og absolutt ikke samarbeidsvillige.
Eneste lyspunktet er at jeg etter dagens trening bare har 70 minutt av pliktløpet!
Og klarer jeg enda mer denne uka, så er det BONUS!  
"Flink jente!" sier nå jeg :-)-

En fin kveldstur rundt Nord Ask-vannet

Sommer rundt omkring

Sommer er heldigvis mer enn ferie! Den har jeg enda til gode, og dermed mye å glede meg til.
Sommer er hageliv, småturer, festivaler og familiekos også.



Og med fint vær både i slutten av mai, i store deler av juni, og nå noen dager i juli, så har det vært mye å glede seg over.
Kanskje har ikke temperaturen vært den helt store heile tida, men vi er mer ute enn inne etter arbeidstid. Vi har det godt!





 De store barnebarna er ikke så ofte her. Det har det kjekt sammen med venner, og dermed blir turene hit kortere.
Kanskje blir det noen flere besøk nå når de har ferie.
Patrick var i alle fall her og fikk opplæring i gravemaskinkjøring av Gunnar.
Arve også forresten!



Men Lilja ser vi heldigvis mye til, og i november kommer det enda et lite barnebarn som vi kan glede oss over.


I en månede har jeg holdt på med trening på "grønn resept". To ganger i uka får jeg trent sammen med andre under rettleiing av fysioterapeuter. I tillegg klarer jeg et par turer selv i løpet av uka.
Det virker! Og jeg kan glede meg over at jeg stadig føler meg sterkere. Det gjør resten av familien også.
 

I går kveld gikk vi på pub her på Hatlestrand. Det var en ny opplevelse. 
Litt lite folk, men vi koste oss sammen med Magnhild og Erling, Anne Kristin og Harald.
Terje var også innom en snartur.
Frister til gjentakelse.

Kommende helg blir det femtiårsfeiring hos Marit og Atle.
Og helgen deretter syttiårsfeiring for Magnhild.
Og inn i mellom og foran meg;    FERIE!